Manger en pleine conscience

Retrouver un lien plus sain avec la nourriture – Nouveau programme
Si vous vous sentez perdus face à toutes les informations sur la nutrition, si vous avez déjà essayé des régimes, parfois avec des excès ou des pertes de contrôle, ou si vous avez l’impression que votre relation à la nourriture est devenue compliquée, ce programme peut vous concerner.
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent comprendre leur façon de manger et retrouver un rapport plus simple et plus serein avec l’alimentation, notamment lorsqu’il existe des doutes, des habitudes installées ou un sentiment de ne plus savoir quoi écouter.
Manger en pleine conscience est une approche largement étudiée en recherche scientifique. Elle permet de ralentir, d’observer ce qui se passe en soi et de réapprendre à écouter son corps. Il ne s’agit pas de tout transformer immédiatement, mais d’avancer pas à pas, en développant une meilleure compréhension de ses sensations, telles que la faim et la satiété, qui nous guident, ainsi que de ses émotions, afin de faire des choix plus pertinents pour soi et de construire une relation plus apaisée avec la nourriture.