Prise de conscience corporelle afin de renforcer la musculature profonde et améliorer la posture générale, en pratiquant des exercices guidés par la respiration. Renforcement des muscles faibles et décontraction des muscles tendus. Rééquilibrage à l’aide de petits ballons et d’élastiques.
Objectifs du cours
- Renforcement des muscles profonds avec 30 exercices de force globale, bien exécutés.- Amélioration de la posture, ne plus souffrir du dos.
- Equilibrage musculaire et assouplissement articulaire avec 10 postures de souplesse.
- Entretien, amélioration et restauration des fonctions physiques avec une à deux postures d’équilibre.
- Se détendre en exerçant la respiration directement liée au mental pour soulager les douleurs.
Présentation de l'enseignant(e)
Je m’appelle Silvia Perdichizzi, enseignante de Pilates depuis plusieurs années et coach sportif, passionnée par le bien-être et l’adaptation du corps humain suite à des problèmes physiques.J’adapte mes cours selon les besoins de mes élèves en proposant des niveaux pour chaque exercice et je reste à l’écoute pour évaluer les objectifs et améliorer la posture. Je propose des enchaînements d’exercices de Josef Pilates pour gagner en stabilité, souplesse, force et pouvoir respirer librement dans chaque position.