Sensibilisation Manger en pleine conscience

Unique soirée de sensibilisation au « manger en pleine conscience » pour retrouver un lien plus sain avec la nourriture.
Si vous vous sentez perdus face à toutes les informations sur la nutrition, si vous avez déjà essayé des régimes, parfois avec des excès ou des pertes de contrôle, ou si vous avez l’impression que votre relation à la nourriture est devenue compliquée, cette soirée peut vous concerner. Manger en pleine conscience est une approche largement étudiée en recherche scientifique. Elle permet de ralentir, d’observer ce qui se passe en soi et de réapprendre à écouter son corps. Il ne s’agit pas de tout transformer immédiatement, mais d’avancer pas à pas, en développant une meilleure compréhension de ses sensations, telles que la faim et la satiété, qui nous guident, ainsi que de ses émotions, afin de faire des choix plus pertinents pour soi et de construire une relation plus apaisée avec la nourriture. Cette soirée vous permettra de découvrir les bases ; un cours complet sera ensuite disponible pour celles et ceux qui désirent approfondir et mettre en pratique ces outils de manière plus structurée.